я ложусь в среднем в 11. семи часов вполне хватает.. Хотя наверно надо в 10 ложиться... но как-то не получается. По выходным сплю подольше.. если мой внутренний будильник( зараза) не откроет мои глаза в шесть(. Но тогда я просто делаю вид, что сплю)) до девяти) а потом голод вытаскиевает из постели))